تقریباً هر کاری که انجام می دهید، فکر می کنید، می گویید یا احساس می کنید توسط سیستم عصبی شما هدایت می شود. سیستم عصبی وظایف پیچیده ای مانند حرکت، شناخت و حافظه را بر عهده دارد. همچنین برای فعالیت هایی مانند تنفس، سرخ شدن صورت و پلک زدن که بدن شما بدون فکر کردن در مورد آن انجام می دهد، عملکرد سیستم عصبی مهم است.

هر بخش از سلامتی شما، از جمله افکار، حافظه، یادگیری و احساسات، تحت تأثیر سیستم عصبی شما قرار دارد.

• تعادل و هماهنگی نمونه هایی از حرکات هستند.
• تفسیر مغز شما از آنچه می بینید، می شنوید، می چشید، لمس می کنید و احساس می کنید.
• خواب، بهبودی و روند پیری.
• الگوهای تنفس و ضربان قلب
• واکنش به شرایط تنش.
• وضعیت گوارش شما و همچنین میزان گرسنگی یا تشنگی شما.
• بلوغ نمونه ای از فرآیندهای بدن است.

1. 1. سیستم عصبی مرکزی

CNS از مغز و نخاع شما تشکیل شده است. مغز شما از طریق اعصاب به بقیه بدن شما پیام می فرستد. میلین یک پوشش محافظ است که هر عصب را احاطه کرده است. میلین با عایق بندی عصب و امکان عبور پیام ها از آن محافظت می کند.

2. 2. سیستم عصبی محیطی

بسیاری از اعصاب از سیستم عصبی مرکزی در سراسر بدن شما منشعب می شوند تا سیستم عصبی محیطی شما را تشکیل دهند. مغز و نخاع شما اطلاعات را از طریق این سیستم به اندام ها، بازوها، پاها، انگشتان دست و پا می فرستند. سیستم عصبی محیطی شما دارای اندام های زیر است:

حرکات ارادی شما توسط سیستم عصبی جسمانی شما هدایت می شود.

سیستم عصبی خودمختار مسئول فعالیت هایی است که شما بدون اینکه متوجه شوید انجام می دهید.

علائم ضعف سیستم عصبی

سیستم عصبی مرکز فرماندهی بدن ما است و از سلول های تخصصی برای انتقال اطلاعات به مغز و قسمت های مختلف بدن استفاده می کند. این سیگنال های الکتریکی به حرکت بدن کمک می کنند. همچنین به بدن اجازه می دهد تا احساسات مختلفی مانند درد، سرما، گرما و غیره را احساس کند. با این حال، بسیاری از شرایط و اختلالات می توانند کار سیستم عصبی را با تضعیف یا آسیب رساندن به آن مختل کنند. این اختلالات عبارتند از عفونت، ضربه، سکته، دیابت، آرتریت، تومور، جریان ناپیوسته خون و غیره. بسته به شرایطی که در آن قرار دارید، علائمی را مشاهده خواهید کرد.

برخی از علائم رایج با هر نوع اختلال سیستم عصبی همراه است. اینها عمدتاً عبارتند از:

• از دست دادن قدرت عضلانی
• سردرد
• سردردی که برای مدت طولانی ادامه دارد
• از دست دادن حافظه
• بی حسی یا گزگز
• سفتی عضلانی
• کمر درد
• لرزش یا تشنج

اگر علائم فوق را مشاهده کردید، بهتر است آنها را با یک پزشک درمیان بگذارید. تشخیص زودهنگام می تواند به شما در بهبود شرایط کمک کند.

علل و مشکلات مختلف ضعف سیستم عصبی

طبق تحقیقات، افراد می توانند بیش از 600 بیماری عصبی را تجربه کنند. در زیر به آنها اشاره می شود:

عفونت: اگر سیستم عصبی ضعیفی دارید، ممکن است به عفونت هایی مانند فلج اطفال، مننژیت، آبسه اپیدورال و آنسفالیت مبتلا شوید.

اختلال عملکردی: همچنین شرایطی وجود دارد که در آن افراد با مشکلات عملکردی مانند صرع، سردرد، سرگیجه و نورالژی مواجه هستند.

اختلالات ساختاری: به غیر از اختلالات عملکردی، گاهی اوقات افراد به دلیل ضعف سیستم عصبی دچار اختلالات ساختاری نیز می شوند. اینها عبارتند از اسپوندیلوز گردن، فلج بل، علائم مغز و نخاع و غیره.

اختلال عروقی: در بسیاری از موارد، افراد به دلیل حمله ایسکمیک گذرا، سکته مغزی، خونریزی ساب دورال، ساب عنکبوتیه و خونریزی خارج دورال نیز دچار اختلالات عروقی می شوند.

دژنراسیون: ایجاد بیماری های دژنراتیو راه دیگری است که سیستم عصبی می تواند بر بدن شما تأثیر بگذارد. اینها عبارتند از مولتیپل اسکلروزیس، بیماری پارکینسون، کره هانتینگتون، ALS و بیماری آلزایمر.

دلایل ایجاد مشکلات سیستم عصبی

سیستم عصبی شما ممکن است به دلایل زیادی ضعیف شود. با این حال، موارد اصلی در زیر ذکر شده است:

بیماری: بیماری هایی مانند آرتریت روماتوئید، سرطان، دیابت و لوپوس می توانند به تضعیف سیستم عصبی شما کمک کنند. می تواند منجر به بیماری ام اس شود.

آسیب و تصادف: در تصادفات اعصاب بدن آسیب می بینند .

افزایش سن: با افزایش سن، نورون ممکن است به سرعت قبل کار نکند و باعث شود احساس ضعف کنید.

سکته مغزی: یکی از دلایل مهم در پشت سیستم عصبی ضعیف، سکته مغزی است. می تواند به شدت به اعصاب آسیب برساند.

سبک زندگی غلط: مصرف مواد مخدر، الکل یا سایر مواد سمی

مصرف داروهای شیمی‌درمانی

درمان سیستم عصبی ضعیف

طبق یک مطالعه، تمرینات روزانه می تواند به طور قابل توجهی به درمان مشکلات عصبی کمک کند. با این حال، کارهای مختلفی وجود دارد که می توانید برای تقویت سیستم عصبی خود انجام دهید.

برخی از روش ها و درمان های ضعف سیستم عصبی به شرح زیر است:

ورزش روزانه:

ورزش در این زمینه صرفاً به فعالیت بدنی اشاره نمی کند. همچنین شامل پیگیری های ذهنی می شود. برای مثال می توانید جدول کلمات متقاطع را کامل کنید. این به درمان بیماری هایی مانند از دست دادن حافظه، سکته مغزی و فلج کمک می کند.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید:

طبق مطالعات انجام شده، آفتاب مستقیم برای بدن بسیار عالی است. با دادن ویتامین D به بدن، قرار گرفتن روزانه 10 دقیقه در معرض نور خورشید می تواند سیستم عصبی شما را به طرز چشمگیری تقویت کند.

با پای برهنه روی زمین راه بروید:

راه رفتن با پای برهنه روی چمن مزایای زیادی دارد که ما اغلب در محیط معاصرمان از آنها غافل می شویم. به طور چشمگیری الگوهای خواب را بهبود می بخشد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

چرخه خواب مناسب:

چرخه خواب شما برای افزایش سلامت جسمی، روانی و ایمنی شما حیاتی است. برای کمک به عملکرد صحیح سیستم عصبی خود باید حداقل هشت یا شش ساعت بخوابید.

کمی مراقبه کنید:

مدیتیشن یک روش عالی برای آرام کردن اعصاب شماست. مدیتیشن به کنترل فشار خون، ضربان قلب، ضربان تنفس و سایر فعالیت های سیستم عصبی کمک می کند.

نکاتی برای داشتن سیستم عصبی سالم

آیا به دنبال راهی برای حفظ سلامت سیستم عصبی خود هستید؟ اگر اینطور است، در اینجا برخی از مهم ترین نکاتی که برای داشتن سیستم عصبی سالم باید به خاطر بسپارید، آورده شده است.

رژیم غذایی سالم داشته باشید

خواب خوب شبانه داشته باشید

ذهن خود را بیازمایید: باید ذهن خود را به همان روشی که عضلات خود را تمرین می دهید ، تمرین دهید تا آن را بزرگ و قدرتمند نگه دارید. اگر افکار خود را تمرین ندهید، سیستم عصبی شما آسیب خواهد دید.

به پزشک کایروپراکتیک مراجعه کنید .

سوالات متداول

علائم ضعف سیستم عصبی چیست؟

علائم ممکن است شامل خستگی، ضعف عضلانی، بی حسی یا گس گس، سرگیجه و مشکل در تمرکز باشد.

آیا سیستم عصبی ضعیف قابل درمان است؟

درمان بستگی به علت زمینه‌ای دارد و ممکن است شامل دارو، فیزیوتراپی و تغییر سبک زندگی باشد.

چه عواملی در سبک زندگی می تواند سیستم عصبی را تضعیف کند؟

تغذیه نامناسب، کمبود خواب، استرس مزمن و سوء مصرف الکل یا مواد مخدر می تواند منجر به ضعیف شدن سیستم عصبی شود .

چگونه می توانم سیستم عصبی خود را تقویت کنم؟

ورزش منظم، رژیم غذایی متعادل، خواب کافی و تکنیک های مدیریت استرس می تواند به تقویت سیستم عصبی کمک کند.

آیا در صورت داشتن علائم ضعف سیستم عصبی باید با پزشک مشورت کرد؟

بله، اگر علائم مداوم یا نگران کننده را تجربه می کنید، مهم است که برای تشخیص و درمان مناسب به پزشک مراجعه کنید.